czy mozna

[...] ale to i dobrze. Po pierwsze Panie i Panowie każde słowo które tu napisałem to moje słowo a nie mojego dziecka i proszę o tym nie zapominać ! Mam też prośbę by ten post przeczytano do końca przynajmniej przez te osoby które brały w nim czynny udział. Troszkę się rozpiszę wynika to z faktu że chcę ustosunkować się do większości waszych [...]

[...] tak jak masz teraz to sie dowiedz dlaczego:) 2. Można 3. Można jednak owoce bym wywalił z diety redukcyjnej. Zamiast tego taj warzywa. Kiwi to niepotrzebny dodatek. 4. A czy snickers to batonik dla osób odchudzajacych sie? Spójrz na skład: tłuszcz+białko+węgiel. 5. Najpierw poczytaj kilka tematów na temat diet redukcyjnych. W jaki sposób [...]

[...] przyjdzie. To jest jak z pompkami,pewnego dnia dojdziesz do maksa i nie wiesz co zrobić by robić wiecej,po prostu musisz zacząć robić inne ćwiczenia typu pompki tricepsowe czy na piłce,jednym słowem innego rodzaju ćwiczenia ,które trenują w inny sposób mieśnie potrzebne do pompek,a potem pokonasz swój maks. Czyli trenuj dużymi ciężarami,ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vW0V_uTRDwI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=DnUdrm22Ag8&feature=related Ale trochę racji tu ma... Z tego co pamiętam to nie mozna powiedzieć o Vitku ze unikał Wałujewa, Haye czy Povietkina... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-01-23 15:30:55

[...] talent... Jak można słuchając takie coś wyrobić sobie własne zdanie o Solisie,taki komentarz zamula... Kosedowski mówił,że Solis,to prowadzi,ale... Przecież ciężko się walczy z wysokimi bokserami...Kliczko zmiótł Austina,ale juz Ibragimov,który dał pełen dystans z Kliczką,pokonał Holego i Briggsa,z Austinem tylko zremisował... Jedynie z [...]

Hehe trochę nie podoba mi się,że zrobił się taki boom na Solisa... Jestem cholernie zaskoczony,że taki szum sie zrobił,zobaczyłem na innych forach... Ale cos sie unosi w powietrzu.Również postawię. To jest najlepsza rzecz jaka może być,stawiam na szalę swoją całą wiedzę i jeżeli Solis przegra,to naprawdę zbanuję się na jakiś dłuuugi czas. Jeżeli [...]

A tak jestem ciekawy czy sporo forumowiczów bokser.org przegląda SFD.pl i ten temat ? Halo Laik i Stonka Kartoflana jesteście tu ? Jeżeli są ,to w ich głowach pojawiło się zdziwienie,że wymieniłem ich nicki...Może nie taki jak dowiedzieć się,że Sosna będzie walczył z Witalijem Kliczko,ale jednak... Można wydedukować niektóre rzeczy kojarząc [...]

[...] chłopak za bardzo wierzył w swój talent i myślał ,że opona na brzuchu nie przeszkodzi mu w wymieceniu innych....Przejechał się na zbytniej pewności siebie ,choć nie wiem czy w jego przypadku można w ogóle mówić o pewności siebie ,skoro bał się nawet spojrzeć prosto w oczy przeciwnikowi??? Kto jak kto ale bokser powinien mieć mocną psychikę [...]

choć nie wiem czy w jego przypadku można w ogóle mówić o pewności siebie ,skoro bał się nawet spojrzeć prosto w oczy przeciwnikowi? Ta... strach... A może świadome lekceważenie przeciwnika aby wzbudzić w nim frustracje i pewien nie pokój? Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-20 00:11:42

[...] w odpowiednim temacie. 1.Można stosować wyższe zakresy-ale tym pk głównym powinny być-skoro już mówimy o potężnych wielostawowcach-strefy stricte siłowo/masowe-i to samo tyczy się wszystkich ćwiczeń wielostawowych-nie tylko ww.Na dłuższą metę-zakres 15/20p poprawi wytrzymałość,mind-muscle z niekoniecznym wpływem na masę. Kierowałbym się raczej [...]

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

Sene, czy powyższą rozpiskę można zastosować również do siadów i ciągów? Czy zmienia się rozkład serii lub powtórzeń?

Nguyen ładny nokaut (muszki nie potrafią kończyć walk%-)) Alvey - gość ma p******nięcie, jest naprawdę zagrożeniem w dywizji :-)) mimo, że nie sądzę aby walczył kiedykolwiek z elitą, ale kto wie. Hooker, piękne KO. Vick 4-0 w UFC, pora teraz na kogoś mocnego, Matthews to wciąż mocny prospekt, ta porażka da mu dużo dobrego. Perosh emerytura :-)) [...]

no mzoe troche wiecej bo nie liczyłem zupy iczy tak szynki jakies czy serka teraz planuje wejsc na mase podbic stopniowo kcal i ciaganc mysle do wiosny i juz wtedy z dobrym metabolizmem zaczac redukcje z głowa wiec 1.co ile scinac kcal? starczy na poczatek 20 g wegli co tydzien? 2. co do bmr najprostszy sposob jaki znalazłem to na jakim filmiku [...]

[...] w końcu z bcaa działa nie działa różne opinie ogolnie pytanie wiec ogolna odp, BCAA dziala, jak napiszesz czego oczekuejesz od suplementu, jakiego dzialania, to napiszemy czy taka suplementacja ma sens eaa po treningu wpadalo by w okolicach 30g mozna dac EAA zamiast BCAA na treningu, jak masz watpliwosci co do dzialania suplementu Co do [...]

Metalix mam pytanie te dowolne cwiczenia ktore mozna dodac wedlug uznania nalezy wykonywac tak samo procentowo jak klasyczne wyciskanie rozpisane w tym trenikgu i w takiej samej ilosci seri czy dowolnie wedlug uznania ?? ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Metalix jak układa sie Twój nowy trening Można juz coś powiedziec czy trzeba jeszce poczekać... Pozdrawiam

Klatka rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie x 6 x Xkg Ciekawi mnie jak można dobrać taki ciężar w rozpiętkach aby robić po 6 powtórzeń czy nie wypaczy to techniki i nie będzie to bardziej wyciskanie?

[...] trzeba obciąć o jakieś 300-400. Białka powinno być w przedziale 180-240g. Masz za dużo przetworzonych produktów - szynka za sklepu, kiełbasa, serki, jogurty... To rzeczy od których można tyć. Nabiał, jeśli lubisz, zastępuj swoimi wyrobami - mogą to być jogurty czy serki, ale słodzone np. stewią czy ksylitolem. Wędliny to niestety sama [...]

[...] prostu jest niezdrowy. Żonie też szkodzi. Do smażenia masło klarowane, smalec lub olej kokosowy. Nie rozumiem problemu, można zrobic zdrowy domowy obiad. Gulasz z wołowiny, czy wieprzowiny, o ile nie jest dramatycznie tłusta, pieczone, grillowane mięsa, smażone bez panierki, czy nawet spaghetti ( o ile sos nie jest ze słoika) mogą znaleźć się w [...]